Pilates mit Julia

Dienstag: 17 – 18:00 Uhr Anfänger-Kurs
Dienstag: 18 – 19:00 Uhr Fortgeschrittenen-Kurs

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das von Joseph Pilates in den frühen 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Balance. Die Übungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, oft mit einer bewussten Atemtechnik, was auch die Körperwahrnehmung schult.

Pilates wirkt positiv auf die Körperhaltung, kann Rückenbeschwerden lindern und sorgt für eine bessere Stabilität und Beweglichkeit. Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern fördert auch die mentale Entspannung und Stressreduktion.